Confirmado por otro estudio: seis semanas sin Instagram o Facebook te hacen sentir más feliz
Un nuevo estudio de la prestigiosa National Bureau of Economic Research (NBER) acaba de confirmar algo que muchos ya intuimos, pero que la comunidad científica sigue debatiendo con posturas muy distintas. Según sus conclusiones, desactivar nuestras cuentas de Instagram o Facebook durante seis semanas puede mejorar el estado de ánimo.
En este experimento participaron más de 35.000 personas en Estados Unidos justo antes de las elecciones de 2020. Los investigadores ofrecieron dinero a un grupo de s para que dejaran de usar una de estas redes sociales durante seis semanas completas. Los resultados mostraron que quienes dejaron Facebook reportaron una mejora emocional del 6%, mientras que los que abandonaron Instagram experimentaron una mejora del 4%.
Esta mejora fue medida a través de encuestas sobre felicidad, ansiedad y depresión. Aunque los números pueden parecer pequeños, tienen un impacto significativo en la vida cotidiana. De hecho, para muchos s, fue como pasar de sentirse «a veces felices» a sentirse «a menudo felices», según reportan los investigadores.
Este no es el primer estudio que llega a esta conclusión, pero sí es el más grande y riguroso hasta la fecha. Estudios anteriores ya sugerían que reducir el uso de redes sociales puede mejorar la salud mental, pero este nuevo trabajo viene confirmarlo a gran escala. Aunque el efecto no es tan fuerte como el de una terapia psicológica, es comparable a una parte importante de ella.
Además, más de la mitad del bajón emocional que suele sentirse durante una época electoral fue omitido simplemente gracias a desactivar estas redes.
